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Quando le giornate si riempiono di scadenze, impegni familiari e cambi di programma, il sonno è spesso una delle prime abitudini a risentirne. Si resta svegli per “recuperare” un po’ di tempo, si rimanda la sveglia e si affronta la mattina con più caffè. Una notte storta può capitare a tutti; il problema è quando la difficoltà si ripete e la stanchezza rende ancora più complicato gestire la giornata. Non esiste una strategia unica che cancelli lo stress o garantisca nott